别让你的焦虑,拖累你的人生

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11: 53: 20蘑菇心理学

20多年来,在我的咨询室,我看到了太多人的焦虑。奇怪的是,所有的人都忙着上路,他们反复读“快点”,拖延越来越严重。

林子心理学创始人。林子

全民的焦虑已经成为一种社会疾病。

父母为孩子着急,孩子在学业上焦虑,老板是企业焦虑,员工是表现焦虑,丈夫是家庭财富焦虑,妻子是婚姻关系焦虑.

我也看到很多人,拼命想让自己变得优秀,总是担心想要什么,想摆脱焦虑,但最后陷入了艰苦的工作和焦虑的圈子,或者在压力下没有得到很好的解决,越来越多的葬礼,逐渐转变为失眠,抑郁,生活中覆盖着一层灰色。

就像这样,这些年来我一直在研究一个问题,我们焦虑的根源是什么?我怎能不焦虑?

幸运的是,超过20年的心理学研究,数小时的案例长度,以及与成千上万的访客进行协商,使我能够站在一个全面的层面,看看这种不满和焦虑。

我知道他们背后几乎所有的焦虑都指向同样的问题。你从未处理过你的关系:你不了解自己,你不接受自己,你不放过自己。头脑无法赶上,所以你走的越快,你出错的次数就越多。

01。

生命中最艰难的部分,没有人认识你

但你不了解自己

我不了解自己,所以我一直向外看,我很困惑。告诉我一个我自己的故事。

1998年,我在中国成立了最早的非药物咨询机构,即林子心理学,为困惑和迷茫的人提供窒息。市场消除机制非常残酷,不同的声音开始出现在团队中,有些人对是否应该更加商业化感到困惑,有些人担心如何平衡发展和奉献,以及失眠。

但我并不是太着急,因为我非常清楚,如果我想用它来赚钱,我所研究的外语和法律专业可以非常有利可图。如果我关心利润,员工可以获得更多订单。但如果他们想为此牺牲生活质量,那就违背了我的初衷,所以我宁愿让他们更平静地生活。

很多人说我太受雇于员工了。在年会上,我成了最大的“垃圾桶”。似乎每个人都有压力和焦虑与我交谈。他们问我:林老师,我知道你的压力是最大的。我们都可以归你所有,但你对谁说?

我的王牌是,我真的了解自己,知道自己想要什么,所以我知道在十字路口该说些什么,做什么,即使很难,我的心也不再困惑和焦虑。

多年来,我见过的很多人都学到了很多,但他们不了解自己:

我不了解自己,所以面对生活的选择,我经常会感到困惑并选择错误的方向。

我不知道自己,所以我只能环顾四周,弥补内心空洞。

我不了解自己,所以我特别渴望别人的肯定和物质满足,并提高存在感和价值感。

但是来自外部的心理供给是流动的,不确定的,依靠这样的权力来源,工作,生活,社交,情感,甚至任何小事的焦虑和压力,都可以轻易扰乱你的节奏。当然,你不可能是一天,一团糟,你皱眉,我认为这是一个糟糕的生活的开始。

02。

生命中最可怕的事情不是失败。

这是你不能接受自己。

不接受自己,不知道为什么要成为今天的自己,所以,无法控制自己的情绪,卸下沉重的压力,焦虑。

我的一位访客,一位销售精英,刚刚被提升为遇到很多让他非常焦虑的问题。为了完成他的表现,他亲自去了销售,但被领导误解,他只关心他的团队;他工作的加班时间越多,他妻子的投诉越多,他们的争吵就越多,他整晚都会陷入失眠状态.

我问他,“你最想看看你的表现是否过满了?”他惊呆了。我花了很长时间才说,“我父亲.”。您可能也会感到惊讶:它与爸爸有什么关系?

最初,他一直生活在父亲的攻击和否认之中,总是试图向父亲证明自己。提升自己的地位使他更加担心和怀疑而不是自信。面对妻子的抱怨,他本能地重复父母之间的模式,而不是积极沟通。

缺乏父母对孩子的肯定,原始家庭伴侣的再生,被困在童年成年人的阴影中.正是这些“看不见的”自我造成了许多问题的爆发,生活似乎被无数人打中了不可触碰的结。

杨江先生说:我们非常希望得到外界的认可,我们终于意识到世界是我们自己的,与他人无关。

你明白吗?看到并接受自己总是比折磨自己更有效,更快速地适应世界。否则,你将携带一个沉重的面具,满负荷前进。真实的部分将被掩盖。焦虑,愤怒和痛苦会占据你的心脏并降低你的生命。

03。

生活中最疲惫的事情并不是乱跑。

但你不要放开自己。

不要放开自己,所以你努力工作越多,焦虑越多,你越困惑越焦虑,你越担心失踪和失去的东西,担心将来会发生什么.

我和我的团队曾为300多家财富500强企业,外交部等提供服务。我发现无论社会地位如何,人们都面临同样的心理困境。

在我的咨询室里,许多来找我跟我说话的访客总是可以自己计算很多“问题”:

不满意你的习惯,想要更有效率,早睡,早起,定期工作,并制定长期学习计划

不满意你的外表,我希望我会高一点,我的眼睛会更大,我的皮肤会更白了

不满意他的个性,最热闹,外向,乐观,积极,有吸引力,深受人群欢迎

此外,我发现,在这些年里,具有专业精神,自我激励和强烈责任感的人特别不愿意放下自己并要求自己全面,并且他们不能被激励或不完美。 “快点,”强行做了很多超支。我不需要受到别人的压力,我已经喘不过气来了。

你是一样的吗?

我渴望变得更好,我想一步到位地处理所有事情,我做的越多,我就越担心。你越想变得越好,你就越不能专注于现在,甚至讨厌自己,并且讨厌这种“努力”。而且因为潜意识抵抗了这种无尽的紧迫感,它就变得拖延,而且设定的目标更多,挫折更强烈。

最后,你会明白,更多的努力并没有让你变得更好。相反,你经常过度自我。你的生活越走越远,生活就会失去控制。

04。

没有焦虑的生活中没有标准的答案。

幸福,幸福多一点

在没有焦虑的生活中没有标准的答案,但处理你自己的关系可以让你在忙碌和追求时感到确定。你不能再恐慌和困惑。您可以在生活中的关键节点做出真正的选择并让您生活。更好。

更好的生活意味着无论遇到什么样的挑战,外部表现都更加平静,而不是焦虑,并且有足够的安全感,信心和决心来实现幸福状态。幸福,中国人将其转化为幸福,实际上它比幸福所表达的幸福更多。它包括:健康,满足,接受,和平和自由。

当你处于幸福状态时,你会发现真正不焦虑的生活并不是我们找到了所有问题的答案,而是我们在没有答案的情况下允许问题存在,同时接受限制出生。

心理学大师亲爱的说:如果一个人想长大,他必须在了解自己并接受它的同时追求它。越早了解自己,越快越好,但要真正做到这一点并不容易。大多数人依靠自己的力量摆脱它。

心理学是处理自我关系的最佳方式之一。它可以帮助您了解您与外界的所有关系实际上是您与过去,现在和未来之间的关系。解决与自己的关系,解决增长和发展的问题。

多年来,我一直渴望为心理学和早期教育的普及投入更多精力。我希望我可以让更多的朋友有机会系统地学习一点对他们有用的心理学,看到自己,轻松地生活。

20多年来,在我的咨询室,我看到了太多人的焦虑。奇怪的是,所有的人都忙着上路,他们反复读“快点”,拖延越来越严重。

林子心理学创始人。林子

全民的焦虑已经成为一种社会疾病。

父母为孩子着急,孩子在学业上焦虑,老板是企业焦虑,员工是表现焦虑,丈夫是家庭财富焦虑,妻子是婚姻关系焦虑.

我也看到很多人,拼命想让自己变得优秀,总是担心想要什么,想摆脱焦虑,但最后陷入了艰苦的工作和焦虑的圈子,或者在压力下没有得到很好的解决,越来越多的葬礼,逐渐转变为失眠,抑郁,生活中覆盖着一层灰色。

就像这样,这些年来我一直在研究一个问题,我们焦虑的根源是什么?我怎能不焦虑?

幸运的是,超过20年的心理学研究,数小时的案例长度,以及与成千上万的访客进行协商,使我能够站在一个全面的层面,看看这种不满和焦虑。

我知道他们背后几乎所有的焦虑都指向同样的问题。你从未处理过你的关系:你不了解自己,你不接受自己,你不放过自己。头脑无法赶上,所以你走的越快,你出错的次数就越多。

01。

生命中最艰难的部分,没有人认识你

但你不了解自己

我不了解自己,所以我一直向外看,我很困惑。告诉我一个我自己的故事。

1998年,我在中国成立了最早的非药物咨询机构,即林子心理学,为困惑和迷茫的人提供窒息。市场消除机制非常残酷,不同的声音开始出现在团队中,有些人对是否应该更加商业化感到困惑,有些人担心如何平衡发展和奉献,以及失眠。

但我并不是太着急,因为我非常清楚,如果我想用它来赚钱,我所研究的外语和法律专业可以非常有利可图。如果我关心利润,员工可以获得更多订单。但如果他们想为此牺牲生活质量,那就违背了我的初衷,所以我宁愿让他们更平静地生活。

很多人说我太受雇于员工了。在年会上,我成了最大的“垃圾桶”。似乎每个人都有压力和焦虑与我交谈。他们问我:林老师,我知道你的压力是最大的。我们都可以归你所有,但你对谁说?

我的王牌是,我真的了解自己,知道自己想要什么,所以我知道在十字路口该说些什么,做什么,即使很难,我的心也不再困惑和焦虑。

多年来,我见过的很多人都学到了很多,但他们不了解自己:

我不了解自己,所以面对生活的选择,我经常会感到困惑并选择错误的方向。

我不知道自己,所以我只能环顾四周,弥补内心空洞。

我不了解自己,所以我特别渴望别人的肯定和物质满足,并提高存在感和价值感。

但是来自外部的心理供给是流动的,不确定的,依靠这样的权力来源,工作,生活,社交,情感,甚至任何小事的焦虑和压力,都可以轻易扰乱你的节奏。当然,你不可能是一天,一团糟,你皱眉,我认为这是一个糟糕的生活的开始。

02。

生命中最可怕的事情不是失败

但你不能接受自己

我不接受自己,我不知道为什么我是今天的自我,所以我无法控制自己的情绪,我无法卸下压力和担忧。

在我的访客中,有一位销售精英。当我第一次找到工作时,我遇到了很多让他非常焦虑的问题。为了完成表演,他亲自去了销售,但他被领导误解了,并且忽略了他自己的团队。加班越多,妻子抱怨的越多,两个人经常吵架,他整晚都陷入了失眠状态.

我问他:“如果你过度表现,你最想看到谁?”他惊呆了。思考了很久之后,我说:“我父亲.”。你可能也很奇怪:和爸爸的关系是什么?

事实证明,自从他还是个孩子以来,他一直生活在爸爸的打击和否认中,而且他总是试图向爸爸证明自己。这种立场的提升使他不仅没有信心,而且还担心和怀疑自己。面对妻子的抱怨,他也本能地重复了父母之间的模式的暴力,而不是积极的沟通。

缺乏肯定的孩子,原始家庭的伴侣的复制,被困童年的成人阴影.正是这些“看不见的”自我导致了许多人的问题的爆发,生活遭到了无数的取之不尽的影响节。

杨伟先生说:我们一直期待着对外界的认可。最后,我们知道世界是我们自己的,与他人无关。

你明白吗?看到自己并接受自己总是一种更有效,更快速地适应世界的方式,而不是折磨自己。否则,重型面具充满了负荷,真实的部分被掩盖了,焦虑,愤怒和痛苦会占据你的心脏,拖累你的生命。

03。

生活中最疲惫的事情并不是乱跑。

但你不要放开自己

不要放开自己,所以你努力工作越多,焦虑越多,你越困惑越焦虑,你越担心失踪和失去的东西,担心将来会发生什么.

我和我的团队曾为300多家财富500强企业,外交部等提供服务。我发现无论社会地位如何,人们都面临同样的心理困境。

在我的咨询室里,许多来找我跟我说话的访客总是可以自己计算很多“问题”:

不满意你的习惯,想要更有效率,早睡,早起,定期工作,并制定长期学习计划

不满意你的外表,我希望我会高一点,我的眼睛会更大,我的皮肤会更白了

不满意他的个性,最热闹,外向,乐观,积极,有吸引力,深受人群欢迎

此外,我发现,在这些年里,具有专业精神,自我激励和强烈责任感的人特别不愿意放下自己并要求自己全面,并且他们不能被激励或不完美。 “快点,”强行做了很多超支。我不需要受到别人的压力,我已经喘不过气来了。

你是一样的吗?

我渴望变得更好,我想一步到位地处理所有事情,我做的越多,我就越担心。你越想变得越好,你就越不能专注于现在,甚至讨厌自己,并且讨厌这种“努力”。而且因为潜意识抵抗了这种无尽的紧迫感,它就变得拖延,而且设定的目标更多,挫折更强烈。

最后,你会明白,更多的努力并没有让你变得更好。相反,你经常过度自我。你的生活越走越远,生活就会失去控制。

04。

没有焦虑的生活中没有标准的答案。

幸福,幸福多一点

在没有焦虑的生活中没有标准的答案,但处理你自己的关系可以让你在忙碌和追求时感到确定。你不能再恐慌和困惑。您可以在生活中的关键节点做出真正的选择并让您生活。更好。

更好的生活意味着无论遇到什么样的挑战,外部表现都更加平静,而不是焦虑,并且有足够的安全感,信心和决心来实现幸福状态。幸福,中国人将其转化为幸福,实际上它比幸福所表达的幸福更多。它包括:健康,满足,接受,和平和自由。

当你处于幸福状态时,你会发现真正不焦虑的生活并不是我们找到了所有问题的答案,而是我们在没有答案的情况下允许问题存在,同时接受限制出生。

心理学大师亲爱的说:如果一个人想长大,他必须在了解自己并接受它的同时追求它。越早了解自己,越快越好,但要真正做到这一点并不容易。大多数人依靠自己的力量摆脱它。

心理学是处理自我关系的最佳方式之一。它可以帮助您了解您与外界的所有关系实际上是您与过去,现在和未来之间的关系。解决与自己的关系,解决增长和发展的问题。

多年来,我一直渴望为心理学和早期教育的普及投入更多精力。我希望我可以让更多的朋友有机会系统地学习一点对他们有用的心理学,看到自己,轻松地生活。

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